在我们身负厚重温度时，就急缺心灵上的慰藉，并且通过冥想恰好就能平复困境所产生的心理创伤。今日小编为大家整理了了headspace冥想手机软件，这是一款可以帮助我们正念冥想的app，其核心思想是由一种科学合理并非风水玄学的方式来启迪客户进行冥想训练，并针对焦虑情绪、工作压力、睡眠等诸多问题，提供了一系列 1-20 min不等冥想练习。手机软件拥有独特设计理念，轻快的颜色搭配可以带给用户阳光向上的觉得，这些圆滚滚微生物也有一种莫名的萌感。加上运用中各种各样有意思的卡片设计，假如你是颜值党，坚信 headspace 设计能够抓住你目光。
除此之外，headspace app在内容方面虽然不算是「大量」，却也完全够用。不论是「冥想」或是「睡眠」，绝大多数类型下都有完全免费具体内容供选择，而且运用中的音频内容也支持本地下载。headspace app不仅有着冥想和睡眠训练，它甚至也拥有简单的瑜伽训练，这种训练均以短视频的方式来展现，你只要依据叙述提前准备适宜的游戏道具（例如健身垫）就可以跟随 headspace 开始做起健身运动。总而言之，headspace 并非只是一个冥想课程内容或是专用工具，它对于那些彻底没过冥想练习的人来讲十分友好。在快节奏的生活中，大家容易疲惫、茫然，冥想可以帮助我们静下来，聆听自己内心的声音，道别消极情绪，修复自已的自控能力，再次操控日常生活。
1、超出 40 个关于压力和睡眠等内容的冥想课程内容；
2、数以百计的一次性冥想和练习，为你的一天增加正念；
3、简短迷你型冥想——特别适合忙碌的日程；
4、充足参加睡眠、专注和正念健身运动训练——将正念和冥想带到您生活中的各个部分。
1、免费下载进到headspace app，首先我们需要用电子邮箱来创建一个账户，点一下"Continue with Email"；
2、随后输入信息开展创建账户，点一下"Create an Account"；
3、建立完了，点一下"Login"；
4、最终你就能开始你的行冥想训练啦。
1、每日冥想
- 发现引导的冥想和正念训练；
- 根据客户的主题活动应用 Headspace 的个性化建议进行冥想；
- 每天练习一个新主题的日常冥想；
- 根据 3 分钟迷你型冥想轻轻松松吸气，尽快恢复精神实质；
- 学习培训冥想方法然后找到正念正确的答案；
- 以 The Wake Up 为原型创造新的一天 - 一个简短每日短视频系列产品，让你的一天越来越美好。
2、睡眠声音冥想
- 放松并且为安宁的睡眠发挥特长；
- 应用 sleepcasts 关掉：平和的描述与放松的声响紧密结合，帮助你入眠；
- 含有自然环境当然音频的缓解睡眠响声；
- 宁静安宁的睡眠歌曲，帮助你进到深层睡眠。
3、释放压力和应对冥想
- 缓解压力——借助“SOS”大会缓解压力阶段的工作压力；
- 学习培训吸气，帮助自己放松和静下心来；
- 根据 Weathering the Storm 系列产品创建延展性；
- 帮助你解决忧伤、失望和适应的冥想。
4、寻找聚焦点并提高生产效率
- 根据在家办公的冥想提升专注力；
- 根据专注于提高歌曲来提升您注意力和生产主力；
- 从精挑细选的列表中进行选择，为你的一天设置适宜的情绪。
5、集中化运动健身和张力释放出来
- 根据有意识健身运动释放压力并释放日常焦虑情绪；
- 心态提高激励在家锻炼，如瑜伽健身与有引导的慢跑；
- 以运动健身为核心的课程内容：28 天正念健身和有氧运动减肥；
- 与专家学者奥运选手 Kim Glass 和 Leon Taylor 一起训练。
v4.179.0版本号
相对稳定的冥想训练能使大脑静下心来。但有时候应用程序中会出现一个不正确，他会分散化我们的注意力。我们可以从最新版中删掉了这个错误，己经觉得没有后顾之忧了。
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